Dia 11/07/11 comecei a comer de 3 em 3 horas, acrescentei bastante verdura e frutas em minha alimentação, grãos integrais, nada de farinha branca, somente integral (pães e biscoitos) e comecei a caminhar.
No dia 13/07/11 foi minha consulta com meu endocrinologista. Tomei meu primeiro choque de realidade; como eu era inimiga da balança há muito tempo, não fazia ideia do quanto estava pesando. Pelo contrário, eu aparento muito menos do que realmente peso porque tenho coxas grossas e bumbum avantajado. Ele me solicitou os exames de tireóide, triglicerídeos (os meus são altos) e colesterol e me deu uma dica muito boa! Ele disse que a gente, quando quer perder peso, tem que tomar uma decisão na vida: comer sempre direito ou incluir os exercícios aeróbicos na rotina. Ele, que é um ex gordinho também, incluiu os exercícios. Ele me disse que o grande erro da maioria das pessoas é malhar somente durante a semana e comer tudo aos finais de semana e dormir. Ele me disse que a gordura do alimento demora 48h para se alojar no organismo, portanto, se quisermos queimá-la antes de grudar na gente, devemos fazer o exercício umas 24h depois do exagero. Exemplo: comeu pizza na sexta, vai correr, pedalar, nadar, pular corda, seja lá o que for no sábado... Segunda essa gordura já estará lá no lugarzinho dela e vai ser mais difícil tirá-la. Além disso, ele me receitou um remedinho para me ajudar no processo, desde que eu fique ciente de que o remédio sozinho não vai fazer milagre! Eu tenho que pensar para sempre como uma ex gordinha!
No dia 14/07/11 comecei a tomar o remédio duas vezes por dia e, como meu namorado tem duas bicicletas em casa, incluí as pedaladas na minha rotina de exercício, afinal, pedalar é muito mais divertido do que caminhar!
Amanhã começarei a fazer as massagens redutoras (lipomodeladoras, turbinada, lipo redutoras, como quiser chamar) para que meu corpo emagreça com formas mais harmônicas, para me ajudar na perda de medidas, para ajudar a diminuir as celulites que se acomodaram no bumbum e nas coxas, e para que eu não fique tão flácida!
Vou me pesar uma vez por semana para registrar aqui os avanços!!! Não vou divulgar o peso por enquanto porque, sinceramente, tenho vergonha. Quando eu chegar ao meu objetivo vocês irão saber... rsrsrs... Vou divulgar apenas as medidas e o peso perdido.
A partir de amanhã, segunda, começarei a escrever como foi meu dia a dia, as dificuldades e tudo o mais!
Até amanhã e me desejem boa sorte!!!
=]
Ei, Sylvana!!
ResponderExcluirPrimeiramente, parabéns pela iniciativa de emagrecer e também de fazer um blog. A luta agora não será fácil, mas espero que você receba forças dos comentários das pessoas que, com certeza, também se fortalecerão com os seus posts.
Sempre lutei contra a balança e, depois da minha gestação, o trem ficou feio pra mim!! Apesar de ter emagrecido um pouco, estou longe do peso ideal e também tenho vergonha de revelar meu peso hihihihihi. Então, te compreendo perfeitamente :D
Te desejo muita sorte nessa caminhada. E não deixe de compartilhar conosco qualquer vitória ou desanimo. Estaremos aqui para comemorar com você ou dar força para continuar.
Ei Gislayne...
ResponderExcluirMuito obrigada por acompanhar e dar esse apoio!!! É muito importante pra mim!!!
Beijosss