Fotos do dia 20/08/11 - Festa de São Vicente

Olá pessoas!!!

A Zete foi a São Vicente sábado e tirou um monte de fotinhas e eu estava ansiosa pra divulgar por aqui! Até roupinha nova usei... rs... to me achando, não?... rsrsrsrsrsrsrsrs
É muito bom começar a olhar no espelho e gostar novamente do que está vendo! Há muito tempo isso não acontecia!!! =]

Vejam algumas:

Tenho que confessar que não tem sido fácil... Os exercícios são a pior parte... Bike nem estou usando mais, porque ainda não comprei a minha e definitivamente não gosto de depender de nada dos outros, não gosto de ficar pegando nada emprestado... A Corda eu até tenho pulado, mas quando me dá vontade... Até comecei a tomar guaraná em pó pra ver se dá mais disposição, mas até agora... neca.

E tenho andado sem vontade nenhuma de comer nada... Sinto muita fome, mas só de pensar que o cardápio quase não muda, perco a vontade de comer... 

Sexta eu e meu namorado saímos, fomos a um barzinho... Não ficamos 20 minutos... Já que a gente não fuma e nunca fumou, não estamos bebendo e nem comendo nada diferente, nos sentimos deslocados! Ontem fomos no japonês com uns amigos e aí foi mais tranquilo. 

Acho que amanhã, se tudo conspirar, começo a malhar... Emagrecer molenga não tem graça né... rs... aí terei que cair na aeróbica pra não ganhar massa sem perder gordura... Torçam para que eu tenha força de vontade ... rs

Por enquanto é só!

Beijosssss

Foto do Happy Hour no Bob's

Olá...

Nessa foto vocês já conseguirão ver uma diferença significante... rs

Vou botar o Antes e o Depois para compararem.

Essa fui eu no dia 20 de julho, no início da dieta... E essa sou eu no dia 10 de Agosto! Notável, né?... rs

Estou ansiosa para chegar no final deste mês... acredito que a diferença será gritante, se eu seguir esse ritmo!

Abraços diets pra vocês... rs

Até mais!!!

Mais uma Foto...

Olá...

Essa foto foi tirada no dia 13/08/11, no encontro de Motociclistas... Na foto, eu e meu amor... =]

Se a Zete for amanhã em São Vincente (onde iremos tocar) ela disse que irá tirar umas fotos minhas... rs

Beijoss, pessoas!!! Até mais!!!

Foto Atualizada

Olá!!! Tudo bem com vocês???

A Zete me deu uma sugestão para que eu coloque fotos atualizadas minhas... rs... Vou tentar fazer isso!
Hoje vou postar uma foto tirada em um show no dia 30/07/11... Não está tão atualizada, mas é a mais recente que tenho em mãos... rs

Vejam:

 Eu emagreci mais depois desse dia... rs... Essa bermuda está quase "boyfriend" em mim... rs... Verei se consigo arrumar alguma foto do último show!

E é isso, pessoas... Devagar irei atualizando!

Abraço a todas!!!!

Até a próxima!

Como Eu Era e Aonde Pretendo Chegar!!!

Olá!!!

Para todas as pessoas que já me conheceram gordinha, vou postar umas fotos de como eu era com meu peso ideal! E aí vocês terão uma noção de onde eu quero chegar!!!

Essas duas fotos foram de um desfile ecológico que fizemos na escola... Não vale rir da fantasia... rs... O que eu quero mostrar é meu corpinho... hauahuahuah

Essa foi do meu Book

 A primeira sou eu cantando no Shopping Cachoeiro, a segunda no casamento da mamãe e a terceira em São Paulo, no Congresso da UNE.

Agora vou mostrar uma foto de como eu estava quando resolvi "acordar" de vez!!! Não se assustem... rs

 Sem condições de continuar assim né?
Bem, não estou mais assim, porque já estou com menos 5,5kg... rsrsrsrsrsrs... Mas ainda falta um longo caminho a percorrer!!!

Eu chego lá!!!

Abração!
Até o próximo post!!!

Meu Cardápio...

Muitas pessoas estão me perguntando o que estou fazendo pra emagrecer... Os exercícios estou sempre comentando por aqui, agora vou falar da comida... =]

Para começar, não como açúcar! Nem açúcar tenho em casa! Nem uso muito adoçante, porque quase não preciso adoçar nada! Mas, se tiver que adoçar, aposto no adoçante!
Farinha, só integral: pães, biscoitos, arroz, até massa de pizza... tudo integral!
Carne vermelha, só uma vez a cada 2 semanas e olhe lá! Tenho abusado de peito de peru, peito de frango e peixe (ensopado tá gente, nada de frito).
Muita verdura e fruta!

Geralmente meu cardápio é esse:

Café da Manhã:
- Salada de Frutas (banana, mação, mamão, morango e uva) com um pouco de iogurte light e aveia  OU
- 01 Fatia de Pão Integral de Castanha e Quinoa (Wickbold eu acho) partido ao meio com queijo branco (frescal ou minas padrão) e peito de peru defumado + 01 copo de leite desnatado com 01 colher de Toddy light.

Se eu lancho, como uma fruta ou um pouco de iogurte.

Almoço:
- Arroz Integral, Feijão, carne branca (ou ovo cozido), brócolis, alface, beterraba, rúcula e tomate (são as verduras que gosto, mas aí põe o que quiser).

Café da Tarde:
- Repito o da manhã na maioria das vezes.

Jantar:
- Às vezes um sanduíche como o do café da manhã com 01 copo de Chá Preto com Limão (Leão) zero.
- Às vezes janto mesmo (se for cedo).

Lache:
- Fruta, ou suco, ou nada... kkkkk

Isso é o básico... é claro que, com bom senso, eu acrescento algumas coisinhas...

Nunca entram na minha lista:
- Massas brancas (macarrão, arroz branco, pão francês e outros, pizza etc)
- Fritura de todos os tipos
- Chocolate
- Açúcar!

É importante lembrar que, o que serve pra mim, nem sempre serve pra você! Então, consulte um endocrinologista, ou um nutricionista ou um nutrólogo. Ele saberá o que é melhor pra você!

E é isso aí!!!

Bjinhossss

Pulando Corda!

Olá novamente...

Hoje resolvi fazer uma coisa que não faço desde criança: pular corda! Como não deu pra pedalar segunda, terça e hoje, eu tinha que queimar as calorias de alguma forma. O que eu não sabia é que a danadinha da corda é o troço pra cansar a gente!
Pesquisei as formas corretas de pular pra não me machucar. Pular corda é ótimo para o condicionamento físico, para a coordenação motora e para queimar aquelas calorias indesejadas... Meia hora pulando corda você queima o equivalente a um hambúrguer!!!
O importante é se concentrar! Dê o impulso com a frente dos pés, nunca com o calcanhar. Aterrisse com os joelhos semi flexionados (não dobrados) e evite os "dois pulinhos", porque cansa mais e te rende menos.
Comecei devagar... Fiz 10 minutos intercalando umas 50 puladinhas com 30 segundos de descanso, e assim por diante. Resultado: quase botei os "bofes" pra fora (acredite, é pior que subir a ladeira do Shopping Sul... rs). Estou suando em bicas! Acredito que se pular todos os dias, conseguirei uma boa resistência!
E é isso! Pular corda é fácil, barato e dá pra fazer em casa!!!
Vamos pular pessoal!!!... rs

Abração!!!

Menos 5,5 Kg

Olá gente!!!

Ontem fui ao médico e saí de lá exultante!!! Emagreci 5 quilos e meio!!! Só faltam 14 e meio para meu objetivo!!!!
Os exames estão ótimos e os triglicérides veremos após um tempo de dieta!
Ele me deu uma dica bem legal pra quando dá aquela vontade de comer um lanche... Tem uma massa chamada "Rap 10" (geralmente fica na sessão de pães do supermercado) que você põe na frigideira, recheia e dobra, fica tipo um sanduíche de pão sírio, é super leve e fácil de fazer!
No mais, é isso... já estou vendo que terei que mandar apertar minhas calças e bermudas... kkkkkk
Um grande abraço a todos!!!!
Bjokassss

E as roupas vão ficando melhores!!!!

Oi pessoas!

Hoje saí para almoçar com o meu namorado. Há uns 5 meses, comprei uma blusa que achei uma graça e quando experimentei em casa, não havia condições de usá-la porque estava apertando a barriga e marcando o umbigo... rs... Hoje, achei-a na gaveta e resolvi vestir pra ver como estava... E ficou ótima!!! Ficou soltinha do jeito que ela deveria ser... Aí vesti uma calça jeans minha que eu lavei (tamanho 46) pra usar com a blusinha e não tive como sair com a calça, porque ela está super larga na cintura, no quadril e nas coxas (e eu não tenho cinto porque não estava usando)!!!! Ah... fiquei toda boba né! Terei que mandar apertar a calça... rs... que chato!... hehehehehehe... Vesti uma outra calça jeans que tem lycra, que, mesmo larguinha, não cai... rs
E fui feliz da vida almoçar fora, comendo minha salada e um pedaço de salmão!!!

Beijosssss

Resumo de Quase 1 Mês de Dietas e Exercícios

Olá, pessoas...

Estive pensando em que postar ultimamente, e resolvi fazer um resumo rápido de como foi esse "quase um mês" de emagrecimento!
Para começar, comida não foi o maior problema! Eu evitei passar perto de tudo o que me levasse à tentação e não botei na minha cabeça que "só unzinho não faz mal"... Acho que quando a gente está focada em um objetivo, as coisas ficam mais claras... Juro que minha queda sempre foram as massas: macarrão, pizza etc. Nesse período não comi nenhum pedacinho de nada disso... rs... mesmo indo a uma pizzaria ainda optei pelo franguinho (vocês leram né). Eu e meu namorado éramos consumidores assíduos de Bis Branco, Ferrero Rocher e Lancy... Não botei um pedaço de chocolate na minha boca! Mesmo sabendo que um serenata de amor tem somente 90 calorias, optei por nem tentar... Porque quando a gente passa um tempo sem comer, não sente tanta necessidade, mas eu tenho certeza de que, se eu comer um, vou querer comer direto! Papai João esses dias, inocentemente, me ofereceu um dos serenatas que ele comprou e eu neguei!!! Acreditam??.. rs
Os lanches da banda também eram uma dificuldade pra mim! Com fome e só com aquilo para comer, o que fazer?? Agora me previno. Eu e meu namorado sempre carregamos nossa frutinha e nosso sanduíche de pão integral, peito de peru defumado e queijo branco. Se eu disser que não dá vontade de cair de boca naquele hamburguer com coca cola e maionese caseira, estarei mentindo... Mas, além do meu objetivo, tenho uma pessoa do meu lado que tem me apoiado muito e me dado forças!
Os exercícios foram a parte mais traumática e complicada do período. Sabe aquilo de sua cabeça querer mas seu corpo não acompanhar? Era isso... Eu estava me irritando e ficando chateada e até descontava no pobre do meu namorado quando ele me fazia a simples pergunta: "cansou?" depois de uma ladeirinha sofrida!... rsrs... Mas o bom é que ele é compreensivo e sei que entendeu que eu estava (e ainda estou um pouquinho) fragilizada com a situação!
Hoje ainda sei que não tenho super resistência e nem melhorei tanto quanto ele... rs... mas eu ainda estou muitos quilos acima do que meu corpo aguenta... Imagina o que é você carregando quatro sacos de 5kg de arroz nas costas! É assim que meu corpo estava, minhas articulações e musculaturas sofrendo com o peso excessivo, portanto, sei que ainda vai demorar para ter a resistência que quero, mas não será impossível! Quando eu emagrecer mais uns 6kg, sei que serei capaz de muito mais!!!
No mais, olhar para meu joelho e ver o ossinho (como diz meu namorado, não tenho mais joelhinho de jabuti... kkkkkkkkkkk), vestir uma bermuda ou uma calça e senti-la larga nas coxas, bumbum e cintura, ver meus ossinhos da escápula (aqueles abaixo do pescoço) e ouvir as pessoas comentando que emagreci, isso não tem preço! Só nos dá forças para ir até o final!!!
E é isso...
Depois posto mais!!!
Bjuussss

AGORA SÓ FALTAM 16KG, GALERA!!!!!

Olá pessoas!

Hoje fui na farmácia comprar tinta pra pintar meu cabelo, aí vi uma balança dando mole e não resisti à curiosidade... subi nela!!! E adivinhem só: ela marcou quase 4kg a menos!!!! Ah, que felicidade... Isso com menos de 1 mês!!!
Eu sei que tenho que usar a balança do médico como referência, mas acho que as balanças devem dar gramas a mais ou menos de diferença, então acho que é isso mesmo!... rs
AAhhh... e hoje subi as ladeirinhas de bicicleta sem parar e sem morrer muito!!! To me sentindo ótima!!!!

Ah... to muito feliz!!!

Bem, vou dormir gente!!! Um grande abraço a todos!!!!

Firme e forte!!!

3 Semanas!!! Um recorde para os últimos tempos!!!
Ontem medi novamente, mas esqueci de anotar e trazer pra cá as diferenças, até o final do dia postarei!
Estou ansiosa mesmo pelo dia 9, pra saber quanto perdi... kkkk... Acho que já terei que apertar a bermuda que estou usando, está larga!!! Que chato!!! ... rs

Bem, daqui a pouco informarei as novas medidas...

Até mais!!!