Faltam 2 Meses para Janeiro

E aí, pessoas!!!
Não sumi nem desisti... rs
Até agora contabilizo 11kg perdidos! No último mês, perdi somente 1kg, mas como disse antes, estou fazendo musculação, então o que vai contar mesmo é a perda de percentual de gordura.
Agora, faltam 9kg para meu objetivo, apesar de meu médico insistir que só mais 4kg já estará muito bom... rs
No último mês me dei ao luxo de pequenos prazeres, como churrasquinho, lanche de frango sem miolo e sem maionese e até tomei chopp! ô saudades... rsrsrs
Mudei de academia com o objetivo de fazer aula de circuito, porque seria 1 hora de step, jump, aeróbica e localizada. Fiz 3 aulas! As aulas são bem puxadas e eu estava super confiante com a quantidade de perda calórica que eu teria, mas, ao fazer a avaliação física, descobri que minha patela (joelho) está meio danificada, então o jump iria somente piorar a situação. Resultado: voltei pra musculação!!! E estou lá até fortalecer significavelmente a musculatura da perna para voltar ao jump!
Faltando 2 meses para o biquíni de lacinho (rsrsrsrsr) vou deixar minha dieta mais restrita novamente. Fui ao hortifruti ontem e comprei muita verdura e frutas! Tinha parado de comer um pouco disso, e está na hora de voltar!
E é isso aí!
Abraços a todos e até a próxima!!!!

Atualizações!!!

Nossa!!! Passou-se um mês desde minha última postagem! Como o tempo voa, gente! Aconteceram muitas coisas legais neste período!
Bem, pra começar, comecei a malhar... Musculação... Mas não pra causar hipertrofia (aumento de massa muscular), e sim para endurecer a musculatura que está por baixo da gordurinha pra não ficar flácida demais... rs... Além disso, as pessoas possuem uma visão errada da musculação para o emagrecimento. Alguns dizem que para emagrecer devemos somente fazer exercícios aeróbicos. É claro que DEVEMOS SIM fazer exercício aeróbico para criar resistência e queimar aquelas gordurinhas localizadas, mas, quando há um aumento de massa muscular o organismo necessita queimar mais calorias para manter essa musculatura, portanto, musculação emagrece sim! Além de definir os contornos do corpo (quando instruída por bons profissionais). Então, meninas e meninos, vamos transformar essa moleza em músculos... rsrs.
Quando fui fazer minha avaliação na academia, eu havia emagrecido no total 8kg (pesei dia 02/09)... Em mais ou menos dois meses de determinação, hem, gente! É um bom resultado!
No dia 09/09 fui ao médico e diferente do primeiro mês que eu havia perdido 5,5kg, neste segundo mês perdi apenas 2,5kg, mas é normal, porque comecei a malhar, e massa magra pesa, então a tendência agora é diminuir medidas e perder peso de forma mais lenta. No primeiro mês, como não estava malhando, provavelmente perdi massa magra, o que não é muito saudável. Diminuir o índice de gordura e aumentar o de musculatura, isso sim é saudável.
Finalmente, COMPREI MINHA BICICLETA!!! Depois de economizar bastante, agora to com minha bike novinha e a minha disposição. Quando não tenho clientes antes e depois da academia, desço para malhar de bike e a subidinha da Vila Rica, que antes era um martírio, já não está mais tão tensa!
Outra coisa legal também foi entrar em algumas calças antigas!!! Um dia, vendo que minhas atuais calças (tamanho 46 e 48) estavam caindo e me fazendo pagar cofrinho, resolvi experimentar uma tamanho 44 que eu costumava usar e... entrou!!! Ah... fiquei tão feliz que usei a calça quase uma semana seguida... aí nessa onda, resolvi experimentar outra que eu usava muito, também 44, porém fôrma um pouquinho menor que essa, e quando fui colocar ela agarrou no quadril (altura dos culotes). Aí eu mostrei ao meu namorado e disse: essa será a próxima! Aí, duas semanas depois, resolvi experimentar e... ENTROU!!! E ainda está folgadinha na perna!!! Só uma mulher sabe a felicidade de caber em um jeans antigo. Há mais de um ano eu não vestia aquela calça... A vontade que eu tinha era fazer uma plaquinha e escrever: "Olhem! Estou cabendo na minha antiga calça!"... rs... Mas minha meta é voltar a entrar nas minhas calças 42... Essas estão no final da pilha de calças (que eu organizei por tamanho para ir experimentando pouco a pouco... rs).
Estou tão confiante que em meus shows estou até arriscando modelitos mais coladinhos no corpo.
Para mostrar o avanço, irei postar algumas fotos abaixo.

Me desculpem a bagunça das fotos mas é um troço organizar as fotos aqui... rs

Bem, as 3 primeiras foram no dia 11/09 e as duas últimas em 17/09.

É isso aí, pessoas! Força nos objetivos! Biquíni de Lacinho, lá vou eu... kkkkkkk

Abrações!!!!

Fui

Fotos do dia 20/08/11 - Festa de São Vicente

Olá pessoas!!!

A Zete foi a São Vicente sábado e tirou um monte de fotinhas e eu estava ansiosa pra divulgar por aqui! Até roupinha nova usei... rs... to me achando, não?... rsrsrsrsrsrsrsrs
É muito bom começar a olhar no espelho e gostar novamente do que está vendo! Há muito tempo isso não acontecia!!! =]

Vejam algumas:

Tenho que confessar que não tem sido fácil... Os exercícios são a pior parte... Bike nem estou usando mais, porque ainda não comprei a minha e definitivamente não gosto de depender de nada dos outros, não gosto de ficar pegando nada emprestado... A Corda eu até tenho pulado, mas quando me dá vontade... Até comecei a tomar guaraná em pó pra ver se dá mais disposição, mas até agora... neca.

E tenho andado sem vontade nenhuma de comer nada... Sinto muita fome, mas só de pensar que o cardápio quase não muda, perco a vontade de comer... 

Sexta eu e meu namorado saímos, fomos a um barzinho... Não ficamos 20 minutos... Já que a gente não fuma e nunca fumou, não estamos bebendo e nem comendo nada diferente, nos sentimos deslocados! Ontem fomos no japonês com uns amigos e aí foi mais tranquilo. 

Acho que amanhã, se tudo conspirar, começo a malhar... Emagrecer molenga não tem graça né... rs... aí terei que cair na aeróbica pra não ganhar massa sem perder gordura... Torçam para que eu tenha força de vontade ... rs

Por enquanto é só!

Beijosssss

Foto do Happy Hour no Bob's

Olá...

Nessa foto vocês já conseguirão ver uma diferença significante... rs

Vou botar o Antes e o Depois para compararem.

Essa fui eu no dia 20 de julho, no início da dieta... E essa sou eu no dia 10 de Agosto! Notável, né?... rs

Estou ansiosa para chegar no final deste mês... acredito que a diferença será gritante, se eu seguir esse ritmo!

Abraços diets pra vocês... rs

Até mais!!!

Mais uma Foto...

Olá...

Essa foto foi tirada no dia 13/08/11, no encontro de Motociclistas... Na foto, eu e meu amor... =]

Se a Zete for amanhã em São Vincente (onde iremos tocar) ela disse que irá tirar umas fotos minhas... rs

Beijoss, pessoas!!! Até mais!!!

Foto Atualizada

Olá!!! Tudo bem com vocês???

A Zete me deu uma sugestão para que eu coloque fotos atualizadas minhas... rs... Vou tentar fazer isso!
Hoje vou postar uma foto tirada em um show no dia 30/07/11... Não está tão atualizada, mas é a mais recente que tenho em mãos... rs

Vejam:

 Eu emagreci mais depois desse dia... rs... Essa bermuda está quase "boyfriend" em mim... rs... Verei se consigo arrumar alguma foto do último show!

E é isso, pessoas... Devagar irei atualizando!

Abraço a todas!!!!

Até a próxima!

Como Eu Era e Aonde Pretendo Chegar!!!

Olá!!!

Para todas as pessoas que já me conheceram gordinha, vou postar umas fotos de como eu era com meu peso ideal! E aí vocês terão uma noção de onde eu quero chegar!!!

Essas duas fotos foram de um desfile ecológico que fizemos na escola... Não vale rir da fantasia... rs... O que eu quero mostrar é meu corpinho... hauahuahuah

Essa foi do meu Book

 A primeira sou eu cantando no Shopping Cachoeiro, a segunda no casamento da mamãe e a terceira em São Paulo, no Congresso da UNE.

Agora vou mostrar uma foto de como eu estava quando resolvi "acordar" de vez!!! Não se assustem... rs

 Sem condições de continuar assim né?
Bem, não estou mais assim, porque já estou com menos 5,5kg... rsrsrsrsrsrs... Mas ainda falta um longo caminho a percorrer!!!

Eu chego lá!!!

Abração!
Até o próximo post!!!

Meu Cardápio...

Muitas pessoas estão me perguntando o que estou fazendo pra emagrecer... Os exercícios estou sempre comentando por aqui, agora vou falar da comida... =]

Para começar, não como açúcar! Nem açúcar tenho em casa! Nem uso muito adoçante, porque quase não preciso adoçar nada! Mas, se tiver que adoçar, aposto no adoçante!
Farinha, só integral: pães, biscoitos, arroz, até massa de pizza... tudo integral!
Carne vermelha, só uma vez a cada 2 semanas e olhe lá! Tenho abusado de peito de peru, peito de frango e peixe (ensopado tá gente, nada de frito).
Muita verdura e fruta!

Geralmente meu cardápio é esse:

Café da Manhã:
- Salada de Frutas (banana, mação, mamão, morango e uva) com um pouco de iogurte light e aveia  OU
- 01 Fatia de Pão Integral de Castanha e Quinoa (Wickbold eu acho) partido ao meio com queijo branco (frescal ou minas padrão) e peito de peru defumado + 01 copo de leite desnatado com 01 colher de Toddy light.

Se eu lancho, como uma fruta ou um pouco de iogurte.

Almoço:
- Arroz Integral, Feijão, carne branca (ou ovo cozido), brócolis, alface, beterraba, rúcula e tomate (são as verduras que gosto, mas aí põe o que quiser).

Café da Tarde:
- Repito o da manhã na maioria das vezes.

Jantar:
- Às vezes um sanduíche como o do café da manhã com 01 copo de Chá Preto com Limão (Leão) zero.
- Às vezes janto mesmo (se for cedo).

Lache:
- Fruta, ou suco, ou nada... kkkkk

Isso é o básico... é claro que, com bom senso, eu acrescento algumas coisinhas...

Nunca entram na minha lista:
- Massas brancas (macarrão, arroz branco, pão francês e outros, pizza etc)
- Fritura de todos os tipos
- Chocolate
- Açúcar!

É importante lembrar que, o que serve pra mim, nem sempre serve pra você! Então, consulte um endocrinologista, ou um nutricionista ou um nutrólogo. Ele saberá o que é melhor pra você!

E é isso aí!!!

Bjinhossss

Pulando Corda!

Olá novamente...

Hoje resolvi fazer uma coisa que não faço desde criança: pular corda! Como não deu pra pedalar segunda, terça e hoje, eu tinha que queimar as calorias de alguma forma. O que eu não sabia é que a danadinha da corda é o troço pra cansar a gente!
Pesquisei as formas corretas de pular pra não me machucar. Pular corda é ótimo para o condicionamento físico, para a coordenação motora e para queimar aquelas calorias indesejadas... Meia hora pulando corda você queima o equivalente a um hambúrguer!!!
O importante é se concentrar! Dê o impulso com a frente dos pés, nunca com o calcanhar. Aterrisse com os joelhos semi flexionados (não dobrados) e evite os "dois pulinhos", porque cansa mais e te rende menos.
Comecei devagar... Fiz 10 minutos intercalando umas 50 puladinhas com 30 segundos de descanso, e assim por diante. Resultado: quase botei os "bofes" pra fora (acredite, é pior que subir a ladeira do Shopping Sul... rs). Estou suando em bicas! Acredito que se pular todos os dias, conseguirei uma boa resistência!
E é isso! Pular corda é fácil, barato e dá pra fazer em casa!!!
Vamos pular pessoal!!!... rs

Abração!!!

Menos 5,5 Kg

Olá gente!!!

Ontem fui ao médico e saí de lá exultante!!! Emagreci 5 quilos e meio!!! Só faltam 14 e meio para meu objetivo!!!!
Os exames estão ótimos e os triglicérides veremos após um tempo de dieta!
Ele me deu uma dica bem legal pra quando dá aquela vontade de comer um lanche... Tem uma massa chamada "Rap 10" (geralmente fica na sessão de pães do supermercado) que você põe na frigideira, recheia e dobra, fica tipo um sanduíche de pão sírio, é super leve e fácil de fazer!
No mais, é isso... já estou vendo que terei que mandar apertar minhas calças e bermudas... kkkkkk
Um grande abraço a todos!!!!
Bjokassss

E as roupas vão ficando melhores!!!!

Oi pessoas!

Hoje saí para almoçar com o meu namorado. Há uns 5 meses, comprei uma blusa que achei uma graça e quando experimentei em casa, não havia condições de usá-la porque estava apertando a barriga e marcando o umbigo... rs... Hoje, achei-a na gaveta e resolvi vestir pra ver como estava... E ficou ótima!!! Ficou soltinha do jeito que ela deveria ser... Aí vesti uma calça jeans minha que eu lavei (tamanho 46) pra usar com a blusinha e não tive como sair com a calça, porque ela está super larga na cintura, no quadril e nas coxas (e eu não tenho cinto porque não estava usando)!!!! Ah... fiquei toda boba né! Terei que mandar apertar a calça... rs... que chato!... hehehehehehe... Vesti uma outra calça jeans que tem lycra, que, mesmo larguinha, não cai... rs
E fui feliz da vida almoçar fora, comendo minha salada e um pedaço de salmão!!!

Beijosssss

Resumo de Quase 1 Mês de Dietas e Exercícios

Olá, pessoas...

Estive pensando em que postar ultimamente, e resolvi fazer um resumo rápido de como foi esse "quase um mês" de emagrecimento!
Para começar, comida não foi o maior problema! Eu evitei passar perto de tudo o que me levasse à tentação e não botei na minha cabeça que "só unzinho não faz mal"... Acho que quando a gente está focada em um objetivo, as coisas ficam mais claras... Juro que minha queda sempre foram as massas: macarrão, pizza etc. Nesse período não comi nenhum pedacinho de nada disso... rs... mesmo indo a uma pizzaria ainda optei pelo franguinho (vocês leram né). Eu e meu namorado éramos consumidores assíduos de Bis Branco, Ferrero Rocher e Lancy... Não botei um pedaço de chocolate na minha boca! Mesmo sabendo que um serenata de amor tem somente 90 calorias, optei por nem tentar... Porque quando a gente passa um tempo sem comer, não sente tanta necessidade, mas eu tenho certeza de que, se eu comer um, vou querer comer direto! Papai João esses dias, inocentemente, me ofereceu um dos serenatas que ele comprou e eu neguei!!! Acreditam??.. rs
Os lanches da banda também eram uma dificuldade pra mim! Com fome e só com aquilo para comer, o que fazer?? Agora me previno. Eu e meu namorado sempre carregamos nossa frutinha e nosso sanduíche de pão integral, peito de peru defumado e queijo branco. Se eu disser que não dá vontade de cair de boca naquele hamburguer com coca cola e maionese caseira, estarei mentindo... Mas, além do meu objetivo, tenho uma pessoa do meu lado que tem me apoiado muito e me dado forças!
Os exercícios foram a parte mais traumática e complicada do período. Sabe aquilo de sua cabeça querer mas seu corpo não acompanhar? Era isso... Eu estava me irritando e ficando chateada e até descontava no pobre do meu namorado quando ele me fazia a simples pergunta: "cansou?" depois de uma ladeirinha sofrida!... rsrs... Mas o bom é que ele é compreensivo e sei que entendeu que eu estava (e ainda estou um pouquinho) fragilizada com a situação!
Hoje ainda sei que não tenho super resistência e nem melhorei tanto quanto ele... rs... mas eu ainda estou muitos quilos acima do que meu corpo aguenta... Imagina o que é você carregando quatro sacos de 5kg de arroz nas costas! É assim que meu corpo estava, minhas articulações e musculaturas sofrendo com o peso excessivo, portanto, sei que ainda vai demorar para ter a resistência que quero, mas não será impossível! Quando eu emagrecer mais uns 6kg, sei que serei capaz de muito mais!!!
No mais, olhar para meu joelho e ver o ossinho (como diz meu namorado, não tenho mais joelhinho de jabuti... kkkkkkkkkkk), vestir uma bermuda ou uma calça e senti-la larga nas coxas, bumbum e cintura, ver meus ossinhos da escápula (aqueles abaixo do pescoço) e ouvir as pessoas comentando que emagreci, isso não tem preço! Só nos dá forças para ir até o final!!!
E é isso...
Depois posto mais!!!
Bjuussss

AGORA SÓ FALTAM 16KG, GALERA!!!!!

Olá pessoas!

Hoje fui na farmácia comprar tinta pra pintar meu cabelo, aí vi uma balança dando mole e não resisti à curiosidade... subi nela!!! E adivinhem só: ela marcou quase 4kg a menos!!!! Ah, que felicidade... Isso com menos de 1 mês!!!
Eu sei que tenho que usar a balança do médico como referência, mas acho que as balanças devem dar gramas a mais ou menos de diferença, então acho que é isso mesmo!... rs
AAhhh... e hoje subi as ladeirinhas de bicicleta sem parar e sem morrer muito!!! To me sentindo ótima!!!!

Ah... to muito feliz!!!

Bem, vou dormir gente!!! Um grande abraço a todos!!!!

Firme e forte!!!

3 Semanas!!! Um recorde para os últimos tempos!!!
Ontem medi novamente, mas esqueci de anotar e trazer pra cá as diferenças, até o final do dia postarei!
Estou ansiosa mesmo pelo dia 9, pra saber quanto perdi... kkkk... Acho que já terei que apertar a bermuda que estou usando, está larga!!! Que chato!!! ... rs

Bem, daqui a pouco informarei as novas medidas...

Até mais!!!

Mais um dia!!!

Olá pessoas...

E a dieta segue firme e forte! Ontem o passeio de bike foi meio interrompido, mas hoje estarei pedalando daqui a pouco!
E ainda vamos tocar em Alegre hoje... rs... haja disposição!!!
Não há muito o que escrever, portanto, aguardem segunda a divulgação das medidas... rs... vam os ver o que mudou!!!
Valeu, galera...
Um abraço!!!

Mais uma Vitória!!!

Olá pessoas...

Ontem fui andar de bike e adivinhem só: subi o morro todo do Shopping Sul sem parar!!! Tá certo que cheguei perto do posto Senna quase tendo um troço, com insuficiência respiratória... rsrsrs... Mas no finalzinho, quando meu corpo queria desistir eu ficava dizendo pra mim mesma: "Você consegue... pedala garota... você consegue", e pronto!!! Consegui!!! =]
Parei de andar de bike ontem porque a dor na poupança era enorme!!! O banquinho da bicicleta é muito duro!!! Quando eu passava em qualquer ondulação na pista via estrelinhas, meu cóccix estava gritando, aí entendi porque chamam de "ossinho da alegria"... quando eu batia ele no banquinho a dor era tanta que eu comecei a dar gargalhadas.... rs... aí chegando ao fim da beira rio, não consegui mais... tava doendo demais!!!!
Mas tá bom... o percurso foi da Vila Rica ao centro subindo pelo amarelo até a São Camilo, subimos a ladeirinha do shopping sul, seguimos em direção ao centro, fomos ao Baiminas e voltamos pelo Cel Borges, daí seguimos sentido beira rio e vila rica novamente! Se eu manter o ritmo de pedaladas, acredito que rapidinho conseguirei acompanhar meu namorado sem atrasá-lo!
Hoje marquei a revisão da minha consulta para o dia 09/08... Aí saberei o peso... Aff... ansiosa... rsrsrsrs
No mais, é isso!
Até a próxima!!!

Resultado dos Exames

Hello... Estou por aqui de novo...

Acabei de dar uma olhada nos resultados dos meus exames pela internet... Não sou perita no assunto, mas acho que as taxas de Triglicérides estão altas, o que não é bom né... rs

Vou ao médico semana que vem mostrar o resultado e veremos o que ele irá dizer...

No mais, tireoide, glicose, estão todos na faixa dos "aceitáveis"... rs

Analisando os exames e pesquisando sobre os colesteróis, vocês sabem a diferença entre o colesterol ruim (LDL) e o colesterol bom (HDL)??? Eu levei um susto quando vi que a taxa do meu colesterol HDL está 80 mg/dL, então fui pesquisar...

Enquanto o LDL leva colesterol para as células e facilita a deposição de gordura nos vasos sanguíneos, o HDL faz o inverso, promove a retirada do excesso de colesterol, inclusive das placas arteriais.

Então, estou com o LDL a 94 mg/dL, o que é ótimo quando está abaixo de 100 e estou com o HDL a 80 mg/dL, o que é ótimo quanto está maior que 60!

Menos pior né... rs... Só o triglicerídeos alto que é de família mesmo, meu pai tem, minha irmã mais nova (e bem mais magra) tem também! Então tenho que ver com o médico uma forma de tratar isso!

É isso, pessoas... continuarei escrevendo por aqui!!!

Abração!!!

Primeiras Novas Medidas!!!!

Olá pessoas!!!
Eu disse que anunciaria as medidas na segunda-feira, então, vamos a elas!!!
Hoje, antes da minha 4ª sessão de massagem, medimos e comparamos e o resultado foi:
Braços: Não perdi nem ganhei absolutamente nada!!! Continuam a mesma coisa!!!... rs
Busto: Menos 1,5cm
Coxa Alta: Direita: Menos 3cm   Esquerda: Menos 2cm -> Coxa alta é aquela parte em que ficamos junteirinhas!
Coxa Baixa: Direita: Menos 3cm  Esquerda: Menos 1,5cm -> Coxa baixa é 4 dedinhos acima do joelho
Quadril: Menos 2cm
Estômago: Menos 1cm
Cintura: Menos 1cm
Abdômen: Mais 0,5cm -> abdômen é dois dedinhos abaixo do umbigo, a famosa pochete. Acho que está assim porque estou desde ontem com prisão de ventre!

Então, como podem ver, está dando resultado!!! Para 1 semana é até um bom resultado! Imagine isso em 1 mês!!!... =]

Então pessoas, continuem torcendo por mim porque a caminhada é longa e dura, mas super satisfatória!!!

Grande abraço a todos!!!!

Frustrante!!!

Hoje não rolou (referente às pedaladas)! Morri de cansaço antes mesmo de começar a esquentar... os músculos da minha perna não responderam... Como pode uma pessoa regredir ao invés de progredir??? Apesar de ter ido até o São Geraldo estou me sentindo frustrada, deprimida, terrível!!! Achei que estaria com melhor condicionamento e preparo, mas me enganei!
ODEIO estar acima do peso, ODEIO ser fraca, ODEIO ser frágil, ODEIO tudo isso!!! ODEIO mais ainda ter que passar por etapas até chegar onde eu quero!
Nem to a fim de escrever mais...
Amanhã é outro dia!!!

Mais uma Semana

Olá pessoas!
Tenho recebido tantas mensagens legais de incentivo! Não imaginava que o blog ia ser tão acompanhado!!! Muito obrigada a todas!!! Vocês não fazem ideia do quanto isso é importante pra mim!!!
Essa semana a prova foi difícil e eu vou confessar: escorreguei!!! Fui cantar no Bob's quarta-feira e eles nos deram lanche pra trazer... eu nem queria trazer, mas meu namorado disse para pegarmos e darmos pra alguém... Não deu outra... o cheiro invadiu o carro e acabamos comendo o lanche... Mas tudo bem, eu ia me dar um dia de folga na semana, então troquei o domingo pela quarta e ontem às 23:00h estávamos caminhando na Beira Rio, seguindo os conselhos do meu endocrinologista pra não deixar 24h passarem desde a escorregada... rs... Íamos andar de bicicleta, mas o pneu da bike que eu to andando furou, então fomos a pé mesmo!
Ontem no ensaio da banda Dênis,o percussionista, me perguntou se eu estava fazendo dieta porque meu rosto está mais fino, e Alessandra, a outra vocalista e amigona do coração, disse que realmente eu estou com o rosto mais fino! Minha tia também, que estava há uns 5 dias sem me ver comentou que eu pareço mais magra! Que bom, os resultados estão ficando visíveis aos olhos dos outros (apesar de eu não perceber nada ainda).
Estou ansiosa e curiosa por segunda-feira, porque será os dias que irei medir novamente. Hoje foi a 3ª sessão de massagem modeladora. O peso eu resolvi conferir somente na balança do consultório porque a gente sabe que cada balança tem uma regulagem e se eu pesar em outra balança que me mostre 1kg acima do que eu estava irei ficar decepcionada... então é melhor não correr o risco, não é mesmo?
No mais, hoje tem mais passeio de bike e amanhã outra prova dos nove: vamos tocar no casamento da irmã da Alessandra (da banda) e comida e bebida estarão totalmente liberadas pra gente... Pra garantir nenhum escorregão (já que eu já dei o dessa semana) vou levar meu sanduba de peito de peru... rs
E é isso, pessoas...
Até o próximo post!
Beijossss

1 Semana e 1 Dia de Dieta

Olá, gente...
Hoje fez 1 semana e 1 dia que estou de dieta... Ainda não vi resultados, mas dizem que dei uma "afinada". Só a balança poderá provar... rs
Ontem tive um dia difícil, fiquei chateada o dia todo e chorei muito à noite com meu namorado antes de dormir... Acho que fiquei triste por me deixar chegar onde cheguei, mas hoje estou recuperada, cheia de energia de novo... rs
Comecei o dia com uma saladinha de frutas e o almoço foi muita salada, arroz integral e peito de frango grelhado. à tarde, biscoitinho integral e leite desnatado... Se eu não tiver perdido nenhum grama essa semana não sei mais o que fazer para emagrecer... rs
Eu e meu namorado fomos andar de bike hoje à noite... Olha... ele pegou pesado comigo... rsrs... me fez subir ladeiras e mais ladeiras, meus músculos das coxas gritavam e pediam arrego, mas lá estava eu, firme e forte. Quem mora em Cachoeiro conhece o morrinho que vai da praça da Unimed passando pela Itacar e chegando no Posto Senna... Então, depois de ir da Vila Rica até a ponte do arco no Baiminas, voltar pelo Coronel Borges, ir até a Ilha da Luz pela Beira Rio, subimos em direção ao posto Senna por aquele morrinho que dá no Ciac. Confesso que parei 3 vezes para recuperar o fôlego na subida, e meu amor do meu lado me estimulando... Me senti como se tivesse escalado o Everest quando cheguei ao final do morro, tal foi minha satisfação!!! Depois seguimos para o Bairro São Geraldo e então, voltamos e subimos aquela ladeira da principal do Marcelo Lanches sentido Posto Senna e enfim seguimos para a Vila Rica pela Selita. Eu não entendo muito de distância, mas meu namorado disse que devemos ter pedalado uns 20km. Com certeza pedalamos das 20:00h até as 22:50h, mais ou menos!!!
Chegando em casa, esgotada e faminta comi um prato de salada com ovo cozido e um pouquinho de arroz integral para dar liga!
Agora, se me permitem, vou me deitar porque eu já nem sinto minhas pernas.. rs... parecem não fazer parte do meu corpo!!! Querem saber??? Que sensação deliciosa!!!
Boa noite!!!
Espero subir as mesmas ladeiras da próxima vez parando somente uma vez... rs

Diário de Uma Futura Ex Gordinha: Início das Massagens

Diário de Uma Futura Ex Gordinha: Início das Massagens: "Olá pessoas!!! Ontem, domingo, como fui uma boa menina durante a semana passada, me dei o luxo de sair um pouquinho. Eu e meu namorado fomo..."

Início das Massagens

Olá pessoas!!!
Ontem, domingo, como fui uma boa menina durante a semana passada, me dei o luxo de sair um pouquinho. Eu e meu namorado fomos a uma pizzaria e pedimos...pizza??? Não, não! Pedimos uma porção de frango!... rs... Acreditem... era a opção mais saudável da pizzaria e para beber, suco de laranja natural, sem açúcar, sem água, gelo a gosto! Incrível que quando colocamos uma meta em nossa cabeça, a gente se fixa nela! Eu olhei para as pizzas ao redor e estava super contente com meu franguito (nome da porção)... rs.. E tem mais, como a gente começou a comer pouco, não conseguimos comer uma porção inteira... comemos só a metade! E olha que comíamos a porção toda e ainda achávamos que foi pouco... rsrsrsrs
Hoje, segunda-feira, comecei as sessões de massagem! Ô dorzinha gostosa!!!... rs... Estou toda enrolada em papel filme com gel crioterápico arrepiando até os cabelos da cabeça... rs...Medimos hoje e toda segunda-feira irei publicar os avanços aqui! O peso, irei saber na quarta, que foi o dia que eu pesei semana passada! Estou curiosa pra saber se houve avanço essa semana!!!
Para compensar o franguinho de ontem, o café da manhã foi leve com uma salada de frutas (maçã, banana, morango, mamão e uva) com um pouco de iogurte de morango light. O almoço será uma porçãozinha de arroz integral, feijão, uma salada de beterraba, cenoura, couve e repolho e peito de frango!
Essa noite não dormi bem novamente. Acho que o remédio está me estimulando demais. Acordei às 3:30 da madruga e só consegui dormir por volta de 5h porque tomei 1/4 de dramin (aquele branquinho que dá sono)... Foi a única solução que achei!
Vou ligar para meu médico hoje para contar a situação e ver o que ele irá fazer, depois conto pra vocês!
E, até a próxima povo!!!

Passeio de Bike

Resolvi não dar mole pra gordura... essa danada não vai ficar agarrada em mim mais... rs
Hoje, domingo, eu e meu namorado (que por sinal é maravilhoso, está me dando muita força) fomos andar de bicicleta e andamos bem! Eu, uma sedentária, me cansei logo mas não desisti... rs
Subimos umas ladeirinhas pequenas e os músculos da coxa começaram a gritar e eu dizia pra eles calarem a boca... rs... Foram uns 50 minutos de pedalada, mas com várias ladeirinhas no caminho! Deu pra cansar!
Olha como eu sou boba: eu tinha vergonha de fazer exercício gordinha porque as pessoas iam ver que eu estava fazendo exercício por estar gordinha!!! Eu até disse pra minha mãe que eu gostaria de fazer jump mas não agora, porque quero emagrecer primeiro, porque quando uma magrinha se cansa é porque ela não tem preparo físico, quando a gordinha se cansa é porque ela é gorda mesmo! É mole? A verdade é que todo mundo percebeu que eu engordei e me esconder dentro de casa não ia mudar meu peso pra menos só porque as pessoas não estavam me vendo, ao contrário, eu ia engordar cada vez mais!
Então a primeira dica que eu dou para as gordinhas: assuma que está gordinha, calce um tênis e vai andar!!! Tem coisas lindas fora de casa! Se esconder não vai resolver! Vai ver como essa pequena atitude muda muita coisa!
Até a próxima pessoal!!!!

O Início

Não esperei a consulta para começar a dieta. Eu já sabia o que fazer, só não fazia... rs

Dia 11/07/11 comecei a comer de 3 em 3 horas, acrescentei bastante verdura e frutas em minha alimentação, grãos integrais, nada de farinha branca, somente integral (pães e biscoitos) e comecei a caminhar. 

No dia 13/07/11 foi minha consulta com meu endocrinologista. Tomei meu primeiro choque de realidade; como eu era inimiga da balança há muito tempo, não fazia ideia do quanto estava pesando. Pelo contrário, eu aparento muito menos do que realmente peso porque tenho coxas grossas e bumbum avantajado. Ele me solicitou os exames de tireóide, triglicerídeos (os meus são altos) e colesterol e me deu uma dica muito boa! Ele disse que a gente, quando quer perder peso, tem que tomar uma decisão na vida: comer sempre direito ou incluir os exercícios aeróbicos na rotina. Ele, que é um ex gordinho também, incluiu os exercícios. Ele me disse que o grande erro da maioria das pessoas é malhar somente durante a semana e comer tudo aos finais de semana e dormir. Ele me disse que a gordura do alimento demora 48h para se alojar no organismo, portanto, se quisermos queimá-la antes de grudar na gente, devemos fazer o exercício umas 24h depois do exagero. Exemplo: comeu pizza na sexta, vai correr, pedalar, nadar, pular corda, seja lá o que for no sábado... Segunda essa gordura já estará lá no lugarzinho dela e vai ser mais difícil tirá-la. Além disso, ele me receitou um remedinho para me ajudar no processo, desde que eu fique ciente de que o remédio sozinho não vai fazer milagre! Eu tenho que pensar para sempre como uma ex gordinha!

No dia 14/07/11 comecei a tomar o remédio duas vezes por dia e, como meu namorado tem duas bicicletas em casa, incluí as pedaladas na minha rotina de exercício, afinal, pedalar é muito mais divertido do que caminhar!

Amanhã começarei a fazer as massagens redutoras (lipomodeladoras, turbinada, lipo redutoras, como quiser chamar) para que meu corpo emagreça com formas mais harmônicas, para me ajudar na perda de medidas, para ajudar a diminuir as celulites que se acomodaram no bumbum e nas coxas, e para que eu não fique tão flácida!

Vou me pesar uma vez por semana para registrar aqui os avanços!!! Não vou divulgar o peso por enquanto porque, sinceramente, tenho vergonha. Quando eu chegar ao meu objetivo vocês irão saber... rsrsrs... Vou divulgar apenas as medidas e o peso perdido.

A partir de amanhã, segunda, começarei a escrever como foi meu dia a dia, as dificuldades e tudo o mais!

Até amanhã e me desejem boa sorte!!!

=]

Meta: 20kg a menos!

Acho que a coisa mais difícil para uma mulher que sempre se achou bonita (não sendo convencida, mas eu gostava do que via no espelho) é perceber que seu corpo mudou drasticamente. A primeira reação que eu tive foi um estágio de negação: Achava que estava inchada! A segunda, quando as calças começaram a apertar foi chorar demais! A terceira foi comprar calças novas e continuar vivendo. Na verdade, eu gosto de comer e odeio exercícios físicos, odeio o suor em meu corpo! Então mudar meu estilo de vida não estava muito em meus planos, e eu achava que emagreceria sem esforço nenhum, como acontecia demais com meu famoso efeito sanfona! 

Aos 24 anos, resolvi fazer uma lipo... O que me incomodava era a barriga, então, por que não apelar para a cirurgia?? Em dezembro de 2009 fui eu para a lipo... Acordei dolorida demais e cheia de esperanças. Realmente de cinta a coisa estava maravilhosa, eu via o contorno da lombar e uma barriguinha mais chapada... Assim que o médico liberou entrei para uma academia com a decisão de não engordar mais! Doce ilusão que duraram 3 meses. Fiquei com a barriga flácida e toda torta! Aquilo me deixou muito para baixo, mais problemas com meu antigo relacionamento. Abandonei a academia e perdi todas as esperanças com relação a lipo, e ainda joguei 4.500 reais fora! Poderia ter feito uma viagem internacional que ficaria muito mais feliz... Então voltei aos palcos e as cobranças com o corpo começaram. O fato de eu ser esteticista e trabalhar no ramo da beleza aumentava a cobrança ainda mais. Nesse período fiz dietas, abandonei dietas, virei vegetariana, voltei a comer carne, fiz kung fu, parei com o kung fu, emagreci 6 kg, engordei uns 12kg e enfim, mês passado, quando vi que estava novamente perdendo todas as minhas roupas e o fôlego no palco eu disse: CHEGA!!! 

Primeiro passo: marquei uma consulta com meu endocrinologista. Segundo passo: comecei a comer mais verduras e frutas. Como já comia pão, biscoito e arroz integral, não tive problema com isso.

Para não ficar muito extenso, contarei no próximo post como comecei o processo de mudança.

Por que decidi fazer um blog?

A primeira pergunta que todos devem estar se fazendo é: Por que ela decidiu fazer um blog desse tipo? Resposta: Para contar para vocês os desafios, sacrifícios e vitórias que terei nesse período de emagrecimento e, quem sabe inspirar outras pessoas a fazerem o mesmo!!!
O mais difícil de todo esse processo é assumir: EU ESTOU GORDA! Nada contra gordinhos, mas acho que a maioria das mulheres sonham com uma aparência estética melhor do que a que tem... Se você pode melhorar, por que não? Vou contar resumidamente minha história com o meu peso.
Eu fui um bebê gordinho, mas uma criança magra... Não uma criança magricela, mas uma criança com o peso normal para a idade dela. Comecei a engordar na pré adolescência, aos 9 ou 10 anos. Aos 13 anos, ainda não havia menstruado e quando veio a primeira vez, foi uma borrinha e nunca mais. Um ano depois, minha mãe começou a desconfiar porque aos 14 não havia sinal de mentruação, então fui ao ginecologista que me receitou uma ultrassonografia e descobrimos o motivo: Ovário Policístico. Passei a tomar anticoncepcional para controlar e emagreci naturalmente... Os hormônios influenciavam no meu peso.
Dos 14 aos 16 tive um corpo legal, em desenvolvimento, não era magrela porque minha estrutura é larga, ombros e quadris largos e coxas grossas, mas não sofria com a temível barriga. Com 16 anos, fui a um ginecologista que me receitou uns hormônios e acabei engordando 10kg em 3 meses. Então, fui a um endócrino que me passou uma dieta e eu perdi esses 10kg em 2 meses e não engordei mais!
Até os 21... Comecei a trabalhar como operadora de Call Center e passava muito tempo sentada, daí comecei a ganhar peso e, apesar de perceber, estava "muito ocupada" com trabalho, namorado e estudos para prestar atenção em mim... Aí vieram as promoções e os estresses do trabalho e quando percebi já havia ganhado uns 10kg!!!! Desesperada fui atrás de um médico aqui em minha cidade que estava fazendo milagres... Me receitou um coquetel de medicamentos que, me emagreceu 5kg no primeiro mês, mas me fez desmaiar várias vezes e ter a pressão aumentada... Então resolvi parar com o medicamento e pouco tempo depois recuperei o perdido e ainda ganhei mais um pouco...
Resumo: Até semana passada, aos 27 anos, estava 20kg acima do meu peso normal... E essa é a história...