Dia 2 - Pastel e Vontade de Malhar

Por que que quando a gente volta pra dieta alguém sempre aparece com alguma coisa pra estragar?

Ontem à tarde minha irmã me convidou para ir ao cinema e fui à casa da minha avó para buscar meu irmão que estava lá e o que ela comprou para eu comer? Um pastel de carne massa fina... Como o pastel estava pequeno e eu ia malhar, acabei comendo... Mas depois veio o peso na consciência... quando fui pra academia e suei tudo o que tinha pra suar e mais um pouco, nem lembrei mais do pastel e o peso passou... rs

Meninas, a tal da L-Carnitina é boa! Não sei se é meu psicológico, mas o troço dá uma disposição e uma vontade de malhar do caramba! Cheguei um pouco atrasada na aula por causa do cinema, mas cheguei num pique e dali eu não queria sair... rsrsrs... Tanto que eu tenho insônia, durmo SEMPRE por volta de 1:30h ou 2:00h da madruga e ontem umas 11:30h eu estava pescando durante um filme, de tanta energia eu gastei, de tão duro dei na academia!!! Dormi que foi uma beleza!!!!


Hoje de manhã levei Aquiles (meu "cachorrinho") pra passear... demos uma caminhada de 1h.


Acho melhor, como estou com meu notebook estragado e estou usando o da minha mãe, contar nos posts o que aconteceu no dia anterior... por isso colocarei o cardápio de ontem:

Café da manhã:
- Café (adoçante) com leite e canela
- 01 pct Club Social Integral Trigo Aveia e Centeio

Almoço
- Arroz Integral Ráris 7 Grãos e Cenoura
- Feijão
- Tomate
- Ovo

Lanche
- O bendito do pastel

Jantar
- Yakisoba
- Brócolis
- Peito de Peru

Lanche
- Uva

Atualizações - Notícias não tão boas!!!

Olá meninas!

Se eu fiquei tanto tempo sem postar foi com vergonha de dizer que fracassei depois de ter emagrecido 14kg e de estar a apenas 6kg do meu objetivo!
Em janeiro fiquei com um corpinho ótimo!!! Pude usar o tão sonhado biquíni de lacinho, levei a bike para a praia e desfilei de bike por lá.
Voltei pra Cachu e os problemas começaram. Tive uns problemas pessoais que resultaram em muita ansiedade e desânimo e ainda por cima meu joelho não foi mais o mesmo. Se eu saio de bike aqui de casa, quando chego na beira-rio o joelho já está gritando.
Resultado: ENGORDEI 8KG!!!!!!!
Neste meio tempo, voltei para a academia e fiz musculação durante um mês, mas nem sei por que desisti!
Mês passado resolvi voltar pra academia. Voltei mas não quis ficar na musculação. Acho um saco. Entrei pro circuito, mas sem fazer o Jump (não posso fazer nenhum exercício de impacto).
Estou meio deprimida olhando as fotos atuais e comparando com as do final do ano passado. Por isso resolvi voltar ao blog, pra ver se eu crio novamente VERGONHA NA CARA!
Essa semana faz um mês que voltei a malhar, mas ontem que comecei mesmo a dieta de verdade! E comecei a tomar L-Carnitina.
Sinto falta da boa sensação de vestir aquela roupa e ver que está larguinha, o que está acontecendo o contrário ultimamente. Meu quadril e coxas estão com vida própria, estão crescendo na vida... rs
Ontem, ao me olhar no espelho da academia e não me reconhecer novamente, me determinei novamente. Vamos ver se dessa vez vai... rs

Cardápio de ontem:

Café da Manhã:
- Cereal com Leite


Almoço
- Macarrão integral ao molho de tomate com carne moída 


Café da tarde
- Pão com café


Jantar (pós academia)
- Sanduíche de pão integral (castanha e quinoa) com peito de peru e queijo

Lanche
- Iogurte Natural com Granola de Maçã com Canela.

Faltam 2 Meses para Janeiro

E aí, pessoas!!!
Não sumi nem desisti... rs
Até agora contabilizo 11kg perdidos! No último mês, perdi somente 1kg, mas como disse antes, estou fazendo musculação, então o que vai contar mesmo é a perda de percentual de gordura.
Agora, faltam 9kg para meu objetivo, apesar de meu médico insistir que só mais 4kg já estará muito bom... rs
No último mês me dei ao luxo de pequenos prazeres, como churrasquinho, lanche de frango sem miolo e sem maionese e até tomei chopp! ô saudades... rsrsrs
Mudei de academia com o objetivo de fazer aula de circuito, porque seria 1 hora de step, jump, aeróbica e localizada. Fiz 3 aulas! As aulas são bem puxadas e eu estava super confiante com a quantidade de perda calórica que eu teria, mas, ao fazer a avaliação física, descobri que minha patela (joelho) está meio danificada, então o jump iria somente piorar a situação. Resultado: voltei pra musculação!!! E estou lá até fortalecer significavelmente a musculatura da perna para voltar ao jump!
Faltando 2 meses para o biquíni de lacinho (rsrsrsrsr) vou deixar minha dieta mais restrita novamente. Fui ao hortifruti ontem e comprei muita verdura e frutas! Tinha parado de comer um pouco disso, e está na hora de voltar!
E é isso aí!
Abraços a todos e até a próxima!!!!

Atualizações!!!

Nossa!!! Passou-se um mês desde minha última postagem! Como o tempo voa, gente! Aconteceram muitas coisas legais neste período!
Bem, pra começar, comecei a malhar... Musculação... Mas não pra causar hipertrofia (aumento de massa muscular), e sim para endurecer a musculatura que está por baixo da gordurinha pra não ficar flácida demais... rs... Além disso, as pessoas possuem uma visão errada da musculação para o emagrecimento. Alguns dizem que para emagrecer devemos somente fazer exercícios aeróbicos. É claro que DEVEMOS SIM fazer exercício aeróbico para criar resistência e queimar aquelas gordurinhas localizadas, mas, quando há um aumento de massa muscular o organismo necessita queimar mais calorias para manter essa musculatura, portanto, musculação emagrece sim! Além de definir os contornos do corpo (quando instruída por bons profissionais). Então, meninas e meninos, vamos transformar essa moleza em músculos... rsrs.
Quando fui fazer minha avaliação na academia, eu havia emagrecido no total 8kg (pesei dia 02/09)... Em mais ou menos dois meses de determinação, hem, gente! É um bom resultado!
No dia 09/09 fui ao médico e diferente do primeiro mês que eu havia perdido 5,5kg, neste segundo mês perdi apenas 2,5kg, mas é normal, porque comecei a malhar, e massa magra pesa, então a tendência agora é diminuir medidas e perder peso de forma mais lenta. No primeiro mês, como não estava malhando, provavelmente perdi massa magra, o que não é muito saudável. Diminuir o índice de gordura e aumentar o de musculatura, isso sim é saudável.
Finalmente, COMPREI MINHA BICICLETA!!! Depois de economizar bastante, agora to com minha bike novinha e a minha disposição. Quando não tenho clientes antes e depois da academia, desço para malhar de bike e a subidinha da Vila Rica, que antes era um martírio, já não está mais tão tensa!
Outra coisa legal também foi entrar em algumas calças antigas!!! Um dia, vendo que minhas atuais calças (tamanho 46 e 48) estavam caindo e me fazendo pagar cofrinho, resolvi experimentar uma tamanho 44 que eu costumava usar e... entrou!!! Ah... fiquei tão feliz que usei a calça quase uma semana seguida... aí nessa onda, resolvi experimentar outra que eu usava muito, também 44, porém fôrma um pouquinho menor que essa, e quando fui colocar ela agarrou no quadril (altura dos culotes). Aí eu mostrei ao meu namorado e disse: essa será a próxima! Aí, duas semanas depois, resolvi experimentar e... ENTROU!!! E ainda está folgadinha na perna!!! Só uma mulher sabe a felicidade de caber em um jeans antigo. Há mais de um ano eu não vestia aquela calça... A vontade que eu tinha era fazer uma plaquinha e escrever: "Olhem! Estou cabendo na minha antiga calça!"... rs... Mas minha meta é voltar a entrar nas minhas calças 42... Essas estão no final da pilha de calças (que eu organizei por tamanho para ir experimentando pouco a pouco... rs).
Estou tão confiante que em meus shows estou até arriscando modelitos mais coladinhos no corpo.
Para mostrar o avanço, irei postar algumas fotos abaixo.

Me desculpem a bagunça das fotos mas é um troço organizar as fotos aqui... rs

Bem, as 3 primeiras foram no dia 11/09 e as duas últimas em 17/09.

É isso aí, pessoas! Força nos objetivos! Biquíni de Lacinho, lá vou eu... kkkkkkk

Abrações!!!!

Fui

Fotos do dia 20/08/11 - Festa de São Vicente

Olá pessoas!!!

A Zete foi a São Vicente sábado e tirou um monte de fotinhas e eu estava ansiosa pra divulgar por aqui! Até roupinha nova usei... rs... to me achando, não?... rsrsrsrsrsrsrsrs
É muito bom começar a olhar no espelho e gostar novamente do que está vendo! Há muito tempo isso não acontecia!!! =]

Vejam algumas:

Tenho que confessar que não tem sido fácil... Os exercícios são a pior parte... Bike nem estou usando mais, porque ainda não comprei a minha e definitivamente não gosto de depender de nada dos outros, não gosto de ficar pegando nada emprestado... A Corda eu até tenho pulado, mas quando me dá vontade... Até comecei a tomar guaraná em pó pra ver se dá mais disposição, mas até agora... neca.

E tenho andado sem vontade nenhuma de comer nada... Sinto muita fome, mas só de pensar que o cardápio quase não muda, perco a vontade de comer... 

Sexta eu e meu namorado saímos, fomos a um barzinho... Não ficamos 20 minutos... Já que a gente não fuma e nunca fumou, não estamos bebendo e nem comendo nada diferente, nos sentimos deslocados! Ontem fomos no japonês com uns amigos e aí foi mais tranquilo. 

Acho que amanhã, se tudo conspirar, começo a malhar... Emagrecer molenga não tem graça né... rs... aí terei que cair na aeróbica pra não ganhar massa sem perder gordura... Torçam para que eu tenha força de vontade ... rs

Por enquanto é só!

Beijosssss

Foto do Happy Hour no Bob's

Olá...

Nessa foto vocês já conseguirão ver uma diferença significante... rs

Vou botar o Antes e o Depois para compararem.

Essa fui eu no dia 20 de julho, no início da dieta... E essa sou eu no dia 10 de Agosto! Notável, né?... rs

Estou ansiosa para chegar no final deste mês... acredito que a diferença será gritante, se eu seguir esse ritmo!

Abraços diets pra vocês... rs

Até mais!!!

Mais uma Foto...

Olá...

Essa foto foi tirada no dia 13/08/11, no encontro de Motociclistas... Na foto, eu e meu amor... =]

Se a Zete for amanhã em São Vincente (onde iremos tocar) ela disse que irá tirar umas fotos minhas... rs

Beijoss, pessoas!!! Até mais!!!