Mais um dia!!!

Olá pessoas...

E a dieta segue firme e forte! Ontem o passeio de bike foi meio interrompido, mas hoje estarei pedalando daqui a pouco!
E ainda vamos tocar em Alegre hoje... rs... haja disposição!!!
Não há muito o que escrever, portanto, aguardem segunda a divulgação das medidas... rs... vam os ver o que mudou!!!
Valeu, galera...
Um abraço!!!

Mais uma Vitória!!!

Olá pessoas...

Ontem fui andar de bike e adivinhem só: subi o morro todo do Shopping Sul sem parar!!! Tá certo que cheguei perto do posto Senna quase tendo um troço, com insuficiência respiratória... rsrsrs... Mas no finalzinho, quando meu corpo queria desistir eu ficava dizendo pra mim mesma: "Você consegue... pedala garota... você consegue", e pronto!!! Consegui!!! =]
Parei de andar de bike ontem porque a dor na poupança era enorme!!! O banquinho da bicicleta é muito duro!!! Quando eu passava em qualquer ondulação na pista via estrelinhas, meu cóccix estava gritando, aí entendi porque chamam de "ossinho da alegria"... quando eu batia ele no banquinho a dor era tanta que eu comecei a dar gargalhadas.... rs... aí chegando ao fim da beira rio, não consegui mais... tava doendo demais!!!!
Mas tá bom... o percurso foi da Vila Rica ao centro subindo pelo amarelo até a São Camilo, subimos a ladeirinha do shopping sul, seguimos em direção ao centro, fomos ao Baiminas e voltamos pelo Cel Borges, daí seguimos sentido beira rio e vila rica novamente! Se eu manter o ritmo de pedaladas, acredito que rapidinho conseguirei acompanhar meu namorado sem atrasá-lo!
Hoje marquei a revisão da minha consulta para o dia 09/08... Aí saberei o peso... Aff... ansiosa... rsrsrsrs
No mais, é isso!
Até a próxima!!!

Resultado dos Exames

Hello... Estou por aqui de novo...

Acabei de dar uma olhada nos resultados dos meus exames pela internet... Não sou perita no assunto, mas acho que as taxas de Triglicérides estão altas, o que não é bom né... rs

Vou ao médico semana que vem mostrar o resultado e veremos o que ele irá dizer...

No mais, tireoide, glicose, estão todos na faixa dos "aceitáveis"... rs

Analisando os exames e pesquisando sobre os colesteróis, vocês sabem a diferença entre o colesterol ruim (LDL) e o colesterol bom (HDL)??? Eu levei um susto quando vi que a taxa do meu colesterol HDL está 80 mg/dL, então fui pesquisar...

Enquanto o LDL leva colesterol para as células e facilita a deposição de gordura nos vasos sanguíneos, o HDL faz o inverso, promove a retirada do excesso de colesterol, inclusive das placas arteriais.

Então, estou com o LDL a 94 mg/dL, o que é ótimo quando está abaixo de 100 e estou com o HDL a 80 mg/dL, o que é ótimo quanto está maior que 60!

Menos pior né... rs... Só o triglicerídeos alto que é de família mesmo, meu pai tem, minha irmã mais nova (e bem mais magra) tem também! Então tenho que ver com o médico uma forma de tratar isso!

É isso, pessoas... continuarei escrevendo por aqui!!!

Abração!!!

Primeiras Novas Medidas!!!!

Olá pessoas!!!
Eu disse que anunciaria as medidas na segunda-feira, então, vamos a elas!!!
Hoje, antes da minha 4ª sessão de massagem, medimos e comparamos e o resultado foi:
Braços: Não perdi nem ganhei absolutamente nada!!! Continuam a mesma coisa!!!... rs
Busto: Menos 1,5cm
Coxa Alta: Direita: Menos 3cm   Esquerda: Menos 2cm -> Coxa alta é aquela parte em que ficamos junteirinhas!
Coxa Baixa: Direita: Menos 3cm  Esquerda: Menos 1,5cm -> Coxa baixa é 4 dedinhos acima do joelho
Quadril: Menos 2cm
Estômago: Menos 1cm
Cintura: Menos 1cm
Abdômen: Mais 0,5cm -> abdômen é dois dedinhos abaixo do umbigo, a famosa pochete. Acho que está assim porque estou desde ontem com prisão de ventre!

Então, como podem ver, está dando resultado!!! Para 1 semana é até um bom resultado! Imagine isso em 1 mês!!!... =]

Então pessoas, continuem torcendo por mim porque a caminhada é longa e dura, mas super satisfatória!!!

Grande abraço a todos!!!!

Frustrante!!!

Hoje não rolou (referente às pedaladas)! Morri de cansaço antes mesmo de começar a esquentar... os músculos da minha perna não responderam... Como pode uma pessoa regredir ao invés de progredir??? Apesar de ter ido até o São Geraldo estou me sentindo frustrada, deprimida, terrível!!! Achei que estaria com melhor condicionamento e preparo, mas me enganei!
ODEIO estar acima do peso, ODEIO ser fraca, ODEIO ser frágil, ODEIO tudo isso!!! ODEIO mais ainda ter que passar por etapas até chegar onde eu quero!
Nem to a fim de escrever mais...
Amanhã é outro dia!!!

Mais uma Semana

Olá pessoas!
Tenho recebido tantas mensagens legais de incentivo! Não imaginava que o blog ia ser tão acompanhado!!! Muito obrigada a todas!!! Vocês não fazem ideia do quanto isso é importante pra mim!!!
Essa semana a prova foi difícil e eu vou confessar: escorreguei!!! Fui cantar no Bob's quarta-feira e eles nos deram lanche pra trazer... eu nem queria trazer, mas meu namorado disse para pegarmos e darmos pra alguém... Não deu outra... o cheiro invadiu o carro e acabamos comendo o lanche... Mas tudo bem, eu ia me dar um dia de folga na semana, então troquei o domingo pela quarta e ontem às 23:00h estávamos caminhando na Beira Rio, seguindo os conselhos do meu endocrinologista pra não deixar 24h passarem desde a escorregada... rs... Íamos andar de bicicleta, mas o pneu da bike que eu to andando furou, então fomos a pé mesmo!
Ontem no ensaio da banda Dênis,o percussionista, me perguntou se eu estava fazendo dieta porque meu rosto está mais fino, e Alessandra, a outra vocalista e amigona do coração, disse que realmente eu estou com o rosto mais fino! Minha tia também, que estava há uns 5 dias sem me ver comentou que eu pareço mais magra! Que bom, os resultados estão ficando visíveis aos olhos dos outros (apesar de eu não perceber nada ainda).
Estou ansiosa e curiosa por segunda-feira, porque será os dias que irei medir novamente. Hoje foi a 3ª sessão de massagem modeladora. O peso eu resolvi conferir somente na balança do consultório porque a gente sabe que cada balança tem uma regulagem e se eu pesar em outra balança que me mostre 1kg acima do que eu estava irei ficar decepcionada... então é melhor não correr o risco, não é mesmo?
No mais, hoje tem mais passeio de bike e amanhã outra prova dos nove: vamos tocar no casamento da irmã da Alessandra (da banda) e comida e bebida estarão totalmente liberadas pra gente... Pra garantir nenhum escorregão (já que eu já dei o dessa semana) vou levar meu sanduba de peito de peru... rs
E é isso, pessoas...
Até o próximo post!
Beijossss

1 Semana e 1 Dia de Dieta

Olá, gente...
Hoje fez 1 semana e 1 dia que estou de dieta... Ainda não vi resultados, mas dizem que dei uma "afinada". Só a balança poderá provar... rs
Ontem tive um dia difícil, fiquei chateada o dia todo e chorei muito à noite com meu namorado antes de dormir... Acho que fiquei triste por me deixar chegar onde cheguei, mas hoje estou recuperada, cheia de energia de novo... rs
Comecei o dia com uma saladinha de frutas e o almoço foi muita salada, arroz integral e peito de frango grelhado. à tarde, biscoitinho integral e leite desnatado... Se eu não tiver perdido nenhum grama essa semana não sei mais o que fazer para emagrecer... rs
Eu e meu namorado fomos andar de bike hoje à noite... Olha... ele pegou pesado comigo... rsrs... me fez subir ladeiras e mais ladeiras, meus músculos das coxas gritavam e pediam arrego, mas lá estava eu, firme e forte. Quem mora em Cachoeiro conhece o morrinho que vai da praça da Unimed passando pela Itacar e chegando no Posto Senna... Então, depois de ir da Vila Rica até a ponte do arco no Baiminas, voltar pelo Coronel Borges, ir até a Ilha da Luz pela Beira Rio, subimos em direção ao posto Senna por aquele morrinho que dá no Ciac. Confesso que parei 3 vezes para recuperar o fôlego na subida, e meu amor do meu lado me estimulando... Me senti como se tivesse escalado o Everest quando cheguei ao final do morro, tal foi minha satisfação!!! Depois seguimos para o Bairro São Geraldo e então, voltamos e subimos aquela ladeira da principal do Marcelo Lanches sentido Posto Senna e enfim seguimos para a Vila Rica pela Selita. Eu não entendo muito de distância, mas meu namorado disse que devemos ter pedalado uns 20km. Com certeza pedalamos das 20:00h até as 22:50h, mais ou menos!!!
Chegando em casa, esgotada e faminta comi um prato de salada com ovo cozido e um pouquinho de arroz integral para dar liga!
Agora, se me permitem, vou me deitar porque eu já nem sinto minhas pernas.. rs... parecem não fazer parte do meu corpo!!! Querem saber??? Que sensação deliciosa!!!
Boa noite!!!
Espero subir as mesmas ladeiras da próxima vez parando somente uma vez... rs

Diário de Uma Futura Ex Gordinha: Início das Massagens

Diário de Uma Futura Ex Gordinha: Início das Massagens: "Olá pessoas!!! Ontem, domingo, como fui uma boa menina durante a semana passada, me dei o luxo de sair um pouquinho. Eu e meu namorado fomo..."

Início das Massagens

Olá pessoas!!!
Ontem, domingo, como fui uma boa menina durante a semana passada, me dei o luxo de sair um pouquinho. Eu e meu namorado fomos a uma pizzaria e pedimos...pizza??? Não, não! Pedimos uma porção de frango!... rs... Acreditem... era a opção mais saudável da pizzaria e para beber, suco de laranja natural, sem açúcar, sem água, gelo a gosto! Incrível que quando colocamos uma meta em nossa cabeça, a gente se fixa nela! Eu olhei para as pizzas ao redor e estava super contente com meu franguito (nome da porção)... rs.. E tem mais, como a gente começou a comer pouco, não conseguimos comer uma porção inteira... comemos só a metade! E olha que comíamos a porção toda e ainda achávamos que foi pouco... rsrsrsrs
Hoje, segunda-feira, comecei as sessões de massagem! Ô dorzinha gostosa!!!... rs... Estou toda enrolada em papel filme com gel crioterápico arrepiando até os cabelos da cabeça... rs...Medimos hoje e toda segunda-feira irei publicar os avanços aqui! O peso, irei saber na quarta, que foi o dia que eu pesei semana passada! Estou curiosa pra saber se houve avanço essa semana!!!
Para compensar o franguinho de ontem, o café da manhã foi leve com uma salada de frutas (maçã, banana, morango, mamão e uva) com um pouco de iogurte de morango light. O almoço será uma porçãozinha de arroz integral, feijão, uma salada de beterraba, cenoura, couve e repolho e peito de frango!
Essa noite não dormi bem novamente. Acho que o remédio está me estimulando demais. Acordei às 3:30 da madruga e só consegui dormir por volta de 5h porque tomei 1/4 de dramin (aquele branquinho que dá sono)... Foi a única solução que achei!
Vou ligar para meu médico hoje para contar a situação e ver o que ele irá fazer, depois conto pra vocês!
E, até a próxima povo!!!

Passeio de Bike

Resolvi não dar mole pra gordura... essa danada não vai ficar agarrada em mim mais... rs
Hoje, domingo, eu e meu namorado (que por sinal é maravilhoso, está me dando muita força) fomos andar de bicicleta e andamos bem! Eu, uma sedentária, me cansei logo mas não desisti... rs
Subimos umas ladeirinhas pequenas e os músculos da coxa começaram a gritar e eu dizia pra eles calarem a boca... rs... Foram uns 50 minutos de pedalada, mas com várias ladeirinhas no caminho! Deu pra cansar!
Olha como eu sou boba: eu tinha vergonha de fazer exercício gordinha porque as pessoas iam ver que eu estava fazendo exercício por estar gordinha!!! Eu até disse pra minha mãe que eu gostaria de fazer jump mas não agora, porque quero emagrecer primeiro, porque quando uma magrinha se cansa é porque ela não tem preparo físico, quando a gordinha se cansa é porque ela é gorda mesmo! É mole? A verdade é que todo mundo percebeu que eu engordei e me esconder dentro de casa não ia mudar meu peso pra menos só porque as pessoas não estavam me vendo, ao contrário, eu ia engordar cada vez mais!
Então a primeira dica que eu dou para as gordinhas: assuma que está gordinha, calce um tênis e vai andar!!! Tem coisas lindas fora de casa! Se esconder não vai resolver! Vai ver como essa pequena atitude muda muita coisa!
Até a próxima pessoal!!!!

O Início

Não esperei a consulta para começar a dieta. Eu já sabia o que fazer, só não fazia... rs

Dia 11/07/11 comecei a comer de 3 em 3 horas, acrescentei bastante verdura e frutas em minha alimentação, grãos integrais, nada de farinha branca, somente integral (pães e biscoitos) e comecei a caminhar. 

No dia 13/07/11 foi minha consulta com meu endocrinologista. Tomei meu primeiro choque de realidade; como eu era inimiga da balança há muito tempo, não fazia ideia do quanto estava pesando. Pelo contrário, eu aparento muito menos do que realmente peso porque tenho coxas grossas e bumbum avantajado. Ele me solicitou os exames de tireóide, triglicerídeos (os meus são altos) e colesterol e me deu uma dica muito boa! Ele disse que a gente, quando quer perder peso, tem que tomar uma decisão na vida: comer sempre direito ou incluir os exercícios aeróbicos na rotina. Ele, que é um ex gordinho também, incluiu os exercícios. Ele me disse que o grande erro da maioria das pessoas é malhar somente durante a semana e comer tudo aos finais de semana e dormir. Ele me disse que a gordura do alimento demora 48h para se alojar no organismo, portanto, se quisermos queimá-la antes de grudar na gente, devemos fazer o exercício umas 24h depois do exagero. Exemplo: comeu pizza na sexta, vai correr, pedalar, nadar, pular corda, seja lá o que for no sábado... Segunda essa gordura já estará lá no lugarzinho dela e vai ser mais difícil tirá-la. Além disso, ele me receitou um remedinho para me ajudar no processo, desde que eu fique ciente de que o remédio sozinho não vai fazer milagre! Eu tenho que pensar para sempre como uma ex gordinha!

No dia 14/07/11 comecei a tomar o remédio duas vezes por dia e, como meu namorado tem duas bicicletas em casa, incluí as pedaladas na minha rotina de exercício, afinal, pedalar é muito mais divertido do que caminhar!

Amanhã começarei a fazer as massagens redutoras (lipomodeladoras, turbinada, lipo redutoras, como quiser chamar) para que meu corpo emagreça com formas mais harmônicas, para me ajudar na perda de medidas, para ajudar a diminuir as celulites que se acomodaram no bumbum e nas coxas, e para que eu não fique tão flácida!

Vou me pesar uma vez por semana para registrar aqui os avanços!!! Não vou divulgar o peso por enquanto porque, sinceramente, tenho vergonha. Quando eu chegar ao meu objetivo vocês irão saber... rsrsrs... Vou divulgar apenas as medidas e o peso perdido.

A partir de amanhã, segunda, começarei a escrever como foi meu dia a dia, as dificuldades e tudo o mais!

Até amanhã e me desejem boa sorte!!!

=]

Meta: 20kg a menos!

Acho que a coisa mais difícil para uma mulher que sempre se achou bonita (não sendo convencida, mas eu gostava do que via no espelho) é perceber que seu corpo mudou drasticamente. A primeira reação que eu tive foi um estágio de negação: Achava que estava inchada! A segunda, quando as calças começaram a apertar foi chorar demais! A terceira foi comprar calças novas e continuar vivendo. Na verdade, eu gosto de comer e odeio exercícios físicos, odeio o suor em meu corpo! Então mudar meu estilo de vida não estava muito em meus planos, e eu achava que emagreceria sem esforço nenhum, como acontecia demais com meu famoso efeito sanfona! 

Aos 24 anos, resolvi fazer uma lipo... O que me incomodava era a barriga, então, por que não apelar para a cirurgia?? Em dezembro de 2009 fui eu para a lipo... Acordei dolorida demais e cheia de esperanças. Realmente de cinta a coisa estava maravilhosa, eu via o contorno da lombar e uma barriguinha mais chapada... Assim que o médico liberou entrei para uma academia com a decisão de não engordar mais! Doce ilusão que duraram 3 meses. Fiquei com a barriga flácida e toda torta! Aquilo me deixou muito para baixo, mais problemas com meu antigo relacionamento. Abandonei a academia e perdi todas as esperanças com relação a lipo, e ainda joguei 4.500 reais fora! Poderia ter feito uma viagem internacional que ficaria muito mais feliz... Então voltei aos palcos e as cobranças com o corpo começaram. O fato de eu ser esteticista e trabalhar no ramo da beleza aumentava a cobrança ainda mais. Nesse período fiz dietas, abandonei dietas, virei vegetariana, voltei a comer carne, fiz kung fu, parei com o kung fu, emagreci 6 kg, engordei uns 12kg e enfim, mês passado, quando vi que estava novamente perdendo todas as minhas roupas e o fôlego no palco eu disse: CHEGA!!! 

Primeiro passo: marquei uma consulta com meu endocrinologista. Segundo passo: comecei a comer mais verduras e frutas. Como já comia pão, biscoito e arroz integral, não tive problema com isso.

Para não ficar muito extenso, contarei no próximo post como comecei o processo de mudança.

Por que decidi fazer um blog?

A primeira pergunta que todos devem estar se fazendo é: Por que ela decidiu fazer um blog desse tipo? Resposta: Para contar para vocês os desafios, sacrifícios e vitórias que terei nesse período de emagrecimento e, quem sabe inspirar outras pessoas a fazerem o mesmo!!!
O mais difícil de todo esse processo é assumir: EU ESTOU GORDA! Nada contra gordinhos, mas acho que a maioria das mulheres sonham com uma aparência estética melhor do que a que tem... Se você pode melhorar, por que não? Vou contar resumidamente minha história com o meu peso.
Eu fui um bebê gordinho, mas uma criança magra... Não uma criança magricela, mas uma criança com o peso normal para a idade dela. Comecei a engordar na pré adolescência, aos 9 ou 10 anos. Aos 13 anos, ainda não havia menstruado e quando veio a primeira vez, foi uma borrinha e nunca mais. Um ano depois, minha mãe começou a desconfiar porque aos 14 não havia sinal de mentruação, então fui ao ginecologista que me receitou uma ultrassonografia e descobrimos o motivo: Ovário Policístico. Passei a tomar anticoncepcional para controlar e emagreci naturalmente... Os hormônios influenciavam no meu peso.
Dos 14 aos 16 tive um corpo legal, em desenvolvimento, não era magrela porque minha estrutura é larga, ombros e quadris largos e coxas grossas, mas não sofria com a temível barriga. Com 16 anos, fui a um ginecologista que me receitou uns hormônios e acabei engordando 10kg em 3 meses. Então, fui a um endócrino que me passou uma dieta e eu perdi esses 10kg em 2 meses e não engordei mais!
Até os 21... Comecei a trabalhar como operadora de Call Center e passava muito tempo sentada, daí comecei a ganhar peso e, apesar de perceber, estava "muito ocupada" com trabalho, namorado e estudos para prestar atenção em mim... Aí vieram as promoções e os estresses do trabalho e quando percebi já havia ganhado uns 10kg!!!! Desesperada fui atrás de um médico aqui em minha cidade que estava fazendo milagres... Me receitou um coquetel de medicamentos que, me emagreceu 5kg no primeiro mês, mas me fez desmaiar várias vezes e ter a pressão aumentada... Então resolvi parar com o medicamento e pouco tempo depois recuperei o perdido e ainda ganhei mais um pouco...
Resumo: Até semana passada, aos 27 anos, estava 20kg acima do meu peso normal... E essa é a história...